オトヴェントで耳抜き改善（バルサルバ法）道具・練習手順・注意点！？

こんにちは、なぎさひろい(@nagisahiroi)いのこです。

三保耳鼻咽喉科で三保院長の診察を受けた翌日から耳抜き訓練用の道具オトヴェント（オトベント）を使ってみましたので、耳抜き（バルサルバ法）練習に必要な道具や手順・注意点について書いてみました。

オトヴェントの道具紹介！？付属品一覧

以上が購入時についてきた道具一覧です。

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訓練用の風船を袋から取り出してみると

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このように入っていました。

僕が購入したのは5個セットで、他にも10個セットなどもありました。

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実際にはノーズピースに風船を取り付けて練習を行います。

説明書は必ずダイバー用を使う！？

練習は使用説明書通りに行うのですが、ここで注意点があります。

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これが付属の説明書です。

中耳炎用ですので、練習方法や注意点がダイバー向けと異なる部分があります。

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こちらが、ダイバー向けの説明書になります。

右側→三保耳鼻咽喉科で配布
左側→株式会社名優様のHPサイトから印刷

必ずダイバー向けに書かれた説明書の手順・注意点を守って練習を行ってください。

練習に大切な３つのポイント・難しかったこと！？

オトヴェントで練習をするさいに大切なことが主に３つあります。

これが、簡単に見えてむずかしい…

僕が初めてオトヴェントに挑戦したときは膨らますことさえできませんでした。

２回目以降は膨らますことはできたのですが７秒ほどかかってしまいましたので、息む力を強めていくタイミングを掴むのに苦労しました。

練習方法

ノーズピースに風船を装着

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ノースポケットの先に開いた穴に鼻から空気を送り、風船をぷく～っとグレープフルーツくらいの大きさまで膨らませることができればOK！

力加減とタイミングをつかみましたらオトヴェント無しで耳抜き練習を行い、身に着くまでこれを繰り返す。
※徐々にオトヴェントは力加減やタイミングが分からなくなった・確認したくなったときだけ使うようにしていく。

理想の耳抜きは感覚の先にある！？

今までは上記２つのどちらか、もしくは両方を感じて違和感が無くなった時に耳抜きが抜けたと判断していました。

ですが、これは『耳抜きが始まる合図』で、ここからさらに圧をかけた先に理想とする耳抜きの世界がありました。

だた、そこに合図は存在しないので強く息みすぎてしまわないか不安になるんですよね。

なので、適切な力加減を身に着けるためにはオトヴェントを使って、グレープフルーツくらいの大きさに膨らませる程度の力加減とタイミングを体に覚え込ませるしかないんです。

オトヴェントで耳抜き改善（バルサルバ法）道具・練習手順・注意点！？

☆今回お伝えしたかったこと

１．オトヴェントの道具紹介！？
　　付属品一覧
２．使用説明書はダイバー用を使う！？
　　中耳炎用とダイバー用の使用説明書
３．練習する大切な３つのポイント
　　一気に息まない・４～５秒に１回・適切な力加減
４．理想とする耳抜きの世界
　　感覚の先にある？

耳抜きも追求していくと奥が深い。

本当は全てのダイバーがオトヴェントを使って耳抜きの練習をしてほしいなと思いました。

ぜひ、オトヴェントを使って耳抜きの適切な力加減やタイミングを身に着けていきましょう♪