こんにちは、いのこです。
毎月第４日曜開催のスノーケリングとドルフィンスイム教室を開催しました♪
今回の目標は「肩を意識して左右にゆらゆら楽に移動する」こと。
真っ直ぐだけではなくて水中は上下左右、自分のおもむくままにどこへでも行けるようになると最高に楽しくなりますからねー
| 開催日程 | ２０２２年２月２７日(日) |
| 開催場所 | スポーツクラブ６・３ （パルスイミング６・３） 室内温水プール |
| 開催時間 | １３時３０分～１５時３０分 |
| 参加者（一般） | 男性１名、女性１名 |
今回の練習メニューがこちら
| ２周ウォーミングアップ | ２周好きな泳ぎで体慣らし |
| スノーケルクリア 真っ直ぐvs蛇行 | 首の位置で進む方向が変わるよー |
| ボールで股挟みキック | 適正幅で足の付け根から動かすキック練習 |
| ボールで蛇行運転 | ボールを車のハンドルのように操作して蛇行練習 |
| 左右にゆらゆら移動 | 肩を意識して左右緩やかに移動しよう |
| 人力水中スクーター | 究極のON/OFFを意識改革と心拍強化 |
| 輪投げひろい フラフープくぐり | 水中を左右に移動しながら一息で２５ｍ目指して楽しもう♪ |
目次
肩を意識して重心の変化を感じよう♪
少しだけ肩を下げるだけで進行方向を変えることができます。
最初は大げさに肩をグワッと下げて移動して変化を感じたら、次は下げる肩の角度を少しだけ甘くして試してみましょう！
すると、「あっ、今すごい泳ぎやすいかも♪」と思う瞬間があるかもしれません。
その角度こそが「自分が１番気持ち良く左右に泳げる姿勢」なので、ぜひ、その角度を大切にしながら練習を続けて体に姿勢を落とし込んでいきましょうね♪
次回は３月２７日（日）開催です！
