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真っ直ぐだけじゃ物足りない!肩を意識して左右にゆらゆら泳いでみよう♪ドルフィンスイム(スキンダイビング)教室No.4

こんにちは、いのこです。

毎月第4日曜開催のスノーケリングとドルフィンスイム教室を開催しました♪

今回の目標は「肩を意識して左右にゆらゆら楽に移動する」こと。

真っ直ぐだけではなくて水中は上下左右、自分のおもむくままにどこへでも行けるようになると最高に楽しくなりますからねー

開催日程2022年2月27日(日)
開催場所スポーツクラブ6・3
(パルスイミング6・3)
室内温水プール
開催時間13時30分~15時30分
参加者(一般)男性1名、女性1名

今回の練習メニューがこちら

2周ウォーミングアップ2周好きな泳ぎで体慣らし
スノーケルクリア
真っ直ぐvs蛇行
首の位置で進む方向が変わるよー
ボールで股挟みキック適正幅で足の付け根から動かすキック練習
ボールで蛇行運転ボールを車のハンドルのように操作して蛇行練習
左右にゆらゆら移動肩を意識して左右緩やかに移動しよう
人力水中スクーター究極のON/OFFを意識改革と心拍強化
輪投げひろい
フラフープくぐり
水中を左右に移動しながら一息で25m目指して楽しもう♪
目次

肩を意識して重心の変化を感じよう♪

少しだけ肩を下げるだけで進行方向を変えることができます。

肩を下げる角度を変えて「泳ぎやすい角度」を探りながら練習を続けてみてね。

最初は大げさに肩をグワッと下げて移動して変化を感じたら、次は下げる肩の角度を少しだけ甘くして試してみましょう!

すると、「あっ、今すごい泳ぎやすいかも♪」と思う瞬間があるかもしれません。

その角度こそが「自分が1番気持ち良く左右に泳げる姿勢」なので、ぜひ、その角度を大切にしながら練習を続けて体に姿勢を落とし込んでいきましょうね♪

次回は3月27日(日)開催です!

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