こんにちは、いのこです。
スノーケリングやダイビングを楽しむうえで重要なスキルの１つに挙げられることが多い「マスククリア」。今回は泳ぎを楽しみつつ、苦手なマスククリアを克服することを目指して練習してみました♪
●マスククリアとは？
マスク内に浸入した水を「鼻から息を出してマスク外へ押し出す」こと。
いの
「今日はマスククリアをやってみますか♪」
Yさん
「鼻から水が入ってきそうで怖いかも…苦手だな～」
いの
「一気にやると不安に感じると思いますので、抜くことだけやってみましょ」
先ずは、水面上で手順確認と練習してから水中へ。
ブクブクブク～
ブクブクブク～
いの
「おぉー！出来てます♪出来てますよ♪」
「さっき練習で吐いた時に浮いた所（マスク下側のスカート部分）から泡がボコボコ出てきた感覚はありました？」
Yさん
「うん、あった」
いの
「そうそう、そこから泡が出たら抜けますので問題なしです！」
「なので、次のステップに行ってみましょうか」
お次は「マスクなし呼吸」でマスク内に水が浸入しても焦らずに呼吸を続ける練習です！（マスク内に入ってきても「口呼吸」さえできていれば平気ですからね～）
マスククリアの大切なことは「すぐに抜かなくちゃ！と呼吸を整える前に急いで抜こうとしない」こと。気持ちに焦りを感じているときほど上手くいかないですからねー♪
（徐々に慣れてきて自信がついて来たっぽい感じがするな）
Yさん
「マスクなし呼吸は平気になってきたかも」
「今日はこのまま良い感じで終わりたい…」
（どうしよ…次回にまわすか？もうちょい攻めてみるか？）
（いや、なんかイケる気がするからやっちゃお♪）
いの
「１回だけでも良いので試しでやってみましょ♪」
と言うことで挑戦してみることに。
（あっ、出来てる♪）
無事に成功したのに首をかしげるYさん。
いの
「やった！出来たじゃないですかー♪」
Yさん
「出来てた？抜けたか分からない…」
いの
「な…なんですと…」
（緊張してると分かんないことあるからなー）
Yさん
「そっか、出来てたんだ」
いの
「もう１回試してみましょ！」
～ 実践中 ～
いの
「どうでした？抜けた感じわかりました？」
Yさん
「わかったわかった♪」
いの
「めっちゃ良い感じなので最後に連続でやってみましょ！」
呼吸を整えながら数回連続で成功したなら自信を持って良いですよ。もう大丈夫。
苦手に感じていたことも気持ちを確認しながら１つ１つの動作を分けて試していくと案外すんなりと出来るようになることが多いです。
どうしても、苦手なことを距離を置きたくなります。それが特にやらなくても問題ないものであれば無理にやろうとしなくても良いのですが、スノーケルクリアやマスククリアなど特に重要なスキルは絶対にやっておくべき。
これが出来る状態と出来ない状態では、実際にうみにお出かけした時の安心感は計り知れないですからね♪
これからも楽しみながら一緒に色んなスキルを試していきましょう！！
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